แอปเปิลเขียว

 

แอปเปิลเขียวมหัศจรรย์ล้างพิษ

 

forever-market.ir/wp-content/379/1998.php follow site แอปเปิลเขียว

biberville.com.tr/includes/angelo/hoz-floert-oemre-bedelsin.php Apple (แอปเปิล) มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Malus Domestica ซึ่งมีต้นกำเนิดในประเทศอิหร่าน ปัจจุบันได้แพร่ขยายไปทั่วทวีปยุโรป และอเมริกา แอปเปิ้ลจึงจัดได้ว่าเป็นผลไม้เมืองหนาวที่นิยมรับประทานกันมากชนิดหนึ่ง สำหรับประเทศไทยก็มีปลูกเหมือนกันแถว ๆ ภาคเหนือ เช่น ดอยอ่างขาง โดยแอปเปิ้ลนั้นมักนิยมใช้รับประทานเป็นผลไม้สด และอาจใช้ปรุงอาหารได้ด้วย เช่น สลัด แยม พาย ซอสแอปเปิ้ลก็มี แต่ถ้าเป็นของไทยเราที่เห็น ๆ กันก็ใช้ใส่น้ำยำ น้ำพริก เป็นต้น

 

มหัศจรรย์แอปเปิลเขียว

น้ำแอปเปิลเขียวล้างพิษตับ

          1. แอปเปิ้ลสีเขียว มีรสเปรี้ยวอมหวาน ในการล้างพิษตับความเปรี้ยว (กรดมาลิก) ของแอปเปิลเขียว จะช่วยให้คลอเรสเตอรอลที่จับตัวเป็นก้อนนิ่วในตับและถุงน้ำดีเคลื่อนตัวออก มาได้ง่าย

          2. กรดมาลิกในน้ำแอปเปิลทำให้นิ่วในตับและถุงน้ำดีอ่อนตัว จึงทำให้เคลื่อนที่ผ่านท่อน้ำดีออกมาอย่างง่ายดาย

          3. การบ่มของน้ำแอปเปิลจะเกิดแก๊สช่วยให้ท่อน้ำดีขยายตัว ทำให้นิ่วในตับและถุงน้ำดี เคลื่อนที่ออกมาได้สะดวกยิ่งขึ้น

          4. ช่วยให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ เป็นยาระบายอย่างดี กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ลดการอัตราเสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคตับและไต

          5. น้ำแอปเปิลมีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น A, C, B1, B2, E, K โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส ทองแดง สังกะสี  ช่วยให้ผิวพรรณนวลเนียน เปล่งปลั่ง บำรุงผมและเล็บ

          6. แอปเปิลเขียวมีปริมาณน้ำตาลน้อยที่สุด เมื่อเทียบกับน้ำแอปเปิลสีอื่น ๆ จึงทำให้ผู้ที่คอร์สลดน้ำหนักช่วยต่าง ๆ จะมีแอปเปิลเขียวอยู่ในหลักสูตรด้วย สำหรับในการล้างพิษตับแอปเปิลเขียวจะช่วยให้คลอเรสเตอรอลที่จับตัวเป็นก้อน อ่อนตัวลง

          7. แอปเปิ้ลสีเขียว มีรสเปรี้ยวอมหวาน ช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนักได้ดี เพราะการกินแอปเปิ้ลสีเขียวนอกจากจะได้รับน้ำตาลน้อยแล้ว ยังมีอิลาสตินและคอลลาเจนที่ช่วยให้ผิวแข็งแรงและยืดหยุ่นได้ดีอีกด้วย

          8. การศึกษาวิจัยของ University of Massachusettse Lowell (UML) เผยว่า การดื่มน้ำแอปเปิลช่วยเพิ่มการสร้างสารสื่อประสาทในสมอง  ชื่อว่า อะซีทิลโคลีน  (Acetylcholine)  ช่วยกระตุ้นความทรงจำ เพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพการเรียนรู้  อีกทั้งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย

          9. น้ำแอปเปิลมีสารไฟโตนิวเทรียน ที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิด LDL ซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีส่งผลเสียให้เส้นเลือดอุดตัน

         10. ช่วยให้ประจำเดือนเป็นปกติ

         11. น้ำแอปเปิลมีโปแตสเซียมสูงซึ่งดีต่อผู้สูงวัย ช่วยลดการเจ็บป่วยจากโรคข้ออักเสบต่างๆ และมีสารโบรอนช่วยให้กระดูกแข็งแรง

         12. ถ้ารับประทานแอปเปิลมื้อละ 1 ผล เป็นประจำ จะช่วยขับเกลือที่มีมากเกินไปออกจากร่างกาย ทำให้ความดันโลหิตค่อย ๆ ลดลง เหมาะสำหรับผู้ที่ความดันโลหิตสูง

 

คุณค่าทางโภชนาการของแอปเปิล

แอปเปิลผลขนาด 1 ผล หรือจากการวัดคุณค่าทางโภชนาการ ต่อ 100 กรัม อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ดังนี้

ปริมาณต่อ 1 ผล และ/หรือ ต่อ 100 กรัม

ปริมาณต่อ 1 ผล และ/หรือ ต่อ 100

1. ใ้ห้พลังงาน 80 แคลอรี่ (47 แคลอรี่/100g.)

2. วิตามิน B6 0.1 กรัม

3. วิตามิน C 7.9 มิลลิกรัม

4. ธาตุเหล็ก 0.2 มิลลิกรัม

5. ธาตุทองแดง 0.1 มิลลิกรัม

6. ธาตุโพแทสเซียม 158.7 มิลลิกรัม

7. คาร์โบไฮเดรต 13.81 กรัม

8. น้ำตาล 10.39 กรัม

9. เส้นใย 2.4 กรัม

10. ไขมัน 0.17 กรัม

11. โปรตีน 0.26 กรัม

12. น้ำ 85.56 กรัม

13. วิตามินเอ 3 ไมโครกรัม 0%

14. เบต้าแคโรทีน 27 ไมโครกรัม 0%

15. ลูทีน และ ซีแซนทีน 29 ไมโครกรัม

16. วิตามินบี 1 0.017 มิลลิกรัม 1%

17. วิตามินบี 2 0.026 มิลลิกรัม 2% แอปเปิล

18. วิตามินบี 3 0.091 มิลลิกรัม 1%

19. วิตามินบี 5 0.061 มิลลิกรัม 1%

20. วิตามินบี 6 0.041 มิลลิกรัม 3%

21. วิตามินบี 9 3 ไมโครกรัม 1%

22. วิตามินซี 4.6 มิลลิกรัม 6%

23. วิตามินอี 0.18 มิลลิกรัม 1%

24. วิตามินเค 2.2 ไมโครกรัม 2%

25. ธาตุแคลเซียม 6 มิลลิกรัม 1%

26. ธาตุเหล็ก 0.12 มิลลิกรัม 1%

27. ธาตุแมกนีเซียม 5 มิลลิกรัม 1%

28. ธาตุแมงกานีส 0.035 มิลลิกรัม 2%

29. ธาตุฟอสฟอรัส 11 มิลลิกรัม 2%

30. ธาตุโพแทสเซียม 107 มิลลิกรัม 2%

31. ธาตุโซเดียม 1 มิลลิกรัม 0%

32. ธาตุสังกะสี 0.04 มิลลิกรัม 0%

33. ธาตุฟลูออไรด์ 3.3 ไมโครกรัม

 

แอปเปิลเขียวกับการล้างพิษ

1. ในการล้างพิษดื่มน้ำแอปเปิล อย่างน้อย 6 วันต่อเนื่องกัน

2. ปริมาณการดื่มน้ำแอบเปิล ดื่มคนละ 1 ลิตรต่อวัน

3. ในแต่ละวัน ดื่มน้ำแอปเปิล 1 ลิตรให้หมด

ก่อนตะวันตกดิน (ดื่มหลังพระอาทิตย์ขึ้น ให้หมดก่อนพระอาทิตย์ตก)

4. ดื่มก่อนอาหาร 30 นาที หรือ หลังอาหาร 2 ชั่วโมง

5. วันที่ทำการล้างพิษ (วันที่ 6) ต้องดื่มน้ำแอปเปิล 1 ลิตร  ให้หมดก่อนเที่ยง

6. น้ำแอปเปิลไม่แช่เย็น

 

ประโยชน์อื่น ๆ ของแอปเปิล

แอปเปิ้ลช่วยควบคุมน้ำหนัก

เอ็นไซม์ในแอปเปิ้ลช่วยในลดน้ำหนัก นอกเหนือไปจากวิตามินและเกลือแร่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แล้วในแอปเปิ้ลหนึ่งผลจะให้พลังงานแก่คุณ 80 แคลอรี อีกยังมีเอ็นไซม์ที่จะเผาผลาญสารอาหารช่วยทำให้ระบบย่อยและระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น

กรด ผลไม้ทำให้หายอยากอาหาร เนื่องจากกรดผลไม้ที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลสามารถช่วยควบคุมและยับยั้งการหลั่ง ฮอร์โมนแห่งความอยากอาหาร ด้วยเหตุนี้จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่หลังจากคุณรับประทานแอปเปิ้ลไปซักผลสองผล คุณจะไม่มีความรู้สึกอยากรับประทานอาหารอื่นใดอีกเลย

กรดผลไม้ของแอ ปเปิล ยังสามารถช่วยพยุงไม่ให้ระดับของโปรตีนในร่างกายลดต่ำลง และขณะเดียวกันก็ยังช่วยป้องกันไม่ให้ไขมันถูกดึงมาเก็บสะสมไว้ในร่างกาย เพิ่มเติมอีก

สาว ๆ สามารถนำไปเป็นเทคนิคช่วยควบคุมน้ำหนักได้ง่าย ๆ เช่น เวลาที่ต้องไปงานเลี้ยง เมื่อเริ่มตักอาหาร ให้ตักผลไม้ก่อน เลือกแอปเปิ้ล ส้ม หรือผลไม้ที่มีกากใยมาก ๆ รับประทานรองท้องแทนอาหารออเดิร์ฟ เพราะน้ำตาลผลไม้โมเลกุลเดี่ยวจะถูกดูดซึม ทำให้ความอยากอาหารลดลง จะทำให้เรารับประทานอาหารคาวได้น้อย แต่รู้สึกอิ่มกว่าอาหารจำพวกแป้งหรือน้ำตาล

แอปเปิลยังอุดมไปด้วยเพ กติก สารคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่ง ซึ่งสามารถต่อต้านเชื้อแบคทีเรียร้ายในระบบทางเดินอาหารตัวการที่ทำให้เกิด อาการท้องร่วง และยังสามารถช่วยลดความดันโลหิต และลดคลอเลสเตอรอลที่อุดตันในเส้นเลือดได้เป็นอย่างดี

แอปเปิ้ลเขียวช่วยลดหุ่นได้

ประโยชน์ ของแอปเปิ้ลเขียว คือ กินแอปเปิ้ลรักษาหุ่น ในผลแอปเปิ้ลเขียวมี เอ็นไซม์ช่วยลดน้ำหนัก แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีประสิทธิภาพ สำหรับการลดน้ำหนักได้อย่างน่าทึ่ง

 นอก เหนือไปจากวิตามินและเกลือแร่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แล้วในแอปเปิ้ลหนึ่งผลจะให้พลังงานแก่คุณเพียง 80 แคลอรี อีกยังมีเอ็นไซม์ที่จะเผาผลาญสารอาหารช่วยทำให้ระบบย่อยและระบบขับถ่ายทำงาน ดีขึ้น พร้อมกันนั้นก็อุดมไปด้วยเพกติกสารคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งซึ่งสามารถต่อต้าน เชื้อแบคทีเรียร้ายในระบบทางเดินอาหารตัวการที่ทำให้คุณเกิดอาการท้องร่วง และยังสามารถช่วย ลดความดันโลหิต และลดคลอเลสเตอรอล ที่อุดตันในเส้นเลือดได้เป็นอย่างดี

ช่วยควบคุมและยับยั้งการหลั่ง ฮอร์โมนแห่งความอยากอาหาร ด้วยเหตุนี้  จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่หลังจากคุณรับประทานแอปเปิลไปซักผลสองผลคุณจะไม่มี ความรู้สึกอยากรับประทานอาหารอื่นใดอีกเลย

นอกจากนี้ กรดผลไม้ของแอปเปิ้ลยังสามารถช่วยพยุงไม่ให้ระดับของโปรตีนในร่างกายลดต่ำลง และขณะเดียวกันก็ยังช่วยป้องกันไม่ให้ไขมันถูกดึงมาเก็บสะสมไว้ในร่างกาย เพิ่มเติมอีก

 

แอปเปิ้ลช่วยลดคอเลสเตอรอล

งาน การศึกษาวิจัยบ่งชี้ว่า เมื่อกรดในทางเดินอาหารย่อยสลายไขมัน แยกคอเลสเตอรอลออกมาแล้ว เพคตินจากแอปเปิ้ลจะไปคอยดักจับคอเลสเตอรอลเหล่านั้น และนำไปทิ้งก่อนที่จะถูกดูดกลับเข้าสู่ร่างกายอีกครั้ง

กินแอปเปิ้ล 2-3 ผลต่อวัน ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้ เพราะแอปเปิ้ลมีสารเพคตินซึ่งเป็นไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ นอกจากนี้ ยังพบว่าแอปเปิ้ลลดคอเลสเตอรอลในผู้หญิงได้ดีกว่าผู้ชาย

 

 แอปเปิ้ลช่วยลดน้ำตาลในเลือด

แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน และผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำตาลในเลือด เมื่อรับประทานอาหารเข้าไป อาหารแต่ละชนิดจะถูกย่อยสลายและดูดซึมผ่านผนังกระเพาะลำไส้เข้าสู่กระแส เลือด ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดจะเพิ่มช้าหรือเร็วขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของอาหาร นั้นๆ เช่น

นักวิทยาศาสตร์ยังพบว่า คนที่รับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์มากๆ จะมีโอกาสเกิดเบาหวานต่ำกว่าคนที่รับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์น้อย และสำหรับคนที่เป็นเบาหวานอยู่แล้ว ไฟเบอร์จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ด้วย แอปเปิลมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำสูงมาก จึงเหมาะสำหรับคนที่เป็นเบาหวาน สำหรับแอปเปิลที่ไม่ใช่สีเขียว ถึงแม้จะมีน้ำตาลธรรมชาติในเนื้อแอปเปิลมาก แต่ก็ทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างช้า ๆ เท่านั้น เช่น เดียวกับอาหารจำพวกถั่ว

 

คุณประโยชน์ของแอปเปิล

คุณประโยชน์

คุณประโยชน์

1. มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระมากมายที่ช่วยในการชะลอวัย

2. แอปเปิ้ลเหมาะกับการเป็นอาหารที่ช่วยในการควบคุม
    น้ำหนัก ช่วยลดความอยากอาหารลง

3. แอปเปิ้ลแม้จะมีน้ำตาล แต่ร่างกายก็สามารถดูดซึมและนำ
    ไปใช้ประโยชน์ ได้ภายในสิบนาที

4. ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด หากรับทาน
    เป็นประจำวันละ 2-3 ผล

5. เป็นผลไม้ที่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน ที่ต้องการควบคุม
    น้ำตาลในเลือด เพราะแอปเปิ้ลมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ
    ในปริมาณสูงที่จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดด้วย

6. เป็นอาหารที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยภาวะเลือดเป็น
    กรดไขข้อรูมาติก โรคเกาต์

7. เป็นอาหารที่เหมาะกับผู้ป่วยดีซ่าน

8. แอปเปิ้ลก็มีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดฝ้าได้

9. ช่วยในการลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย

10. ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้

11 ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้โดยตรง

12. ช่วยป้องกันการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน

13. ช่วยป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ

14. ช่วยให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรง

15. ช่วยป้องกันการเกิดโรคต้อกระจก

16. ช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร

17. ช่วยลดไข้ และช่วยลดการอักเสบ

18. ช่วยละลายเสมหะ

19. ช่วยลดความดันโลหิต

20. ช่วยบำรุงหัวใจ

 

Learn about :

 


เข้าคอร์สล้างพิษตับ :

ติดต่อสอบถาม : โทร. (086) 981-1584

 

 

 

 

Course Training
Training Institute!
ทำเว็บ ! อยากได้เว็บไซต์ดี ๆ โทร.(086)981-1584